Het was maandagochtend. De wekker ging. Ik draaide me om en voelde aan alles in mijn lijf: Nee niet nu al! Die zware steen op mijn maag, die behoefte om mezelf nog een keer om te draaien en nog één keer te snoozen. Het leek wel steeds groter en heftiger te worden, die berg waar ik tegenop zie als ik weer naar mijn werk moet. De agenda voor vandaag? Een overleg waar ik niets bij voelde, die eindeloze lijst aan dingen die toch niet afkomen en weer een dag afsluiten met het gevoel ‘wat heb ik nou eigenlijk gedaan’.
Ik bleef liggen en dacht: Ik wil niet meer terug naar mijn werk.
Misschien herken je dit gevoel. Het moment waarop je beseft dat je werk niet meer past. Dat je keer op keer over je grenzen gaat, nog heel even volhouden, dan wordt het vast vanzelf beter. Zeker als je hoogsensitief bent, kan een baan die niet bij je past je volledig uitputten. De verwachtingen, de targets, de sociale dynamiek – het kan voelen alsof je je in een wereld zit waarin jij je niet meer thuis voelt.
Maar wat nu? Waar begin je en hoe pak je dit aan?
1. Wees eerlijk naar jezelf
Nee, je (onderbuik)gevoel is niet ‘te veel’ of ‘overdreven’. Het is een signaal. Je hart en lijf geven aan dat er iets niet klopt. Gun jezelf de ruimte om daarbij stil te staan, zonder meteen naar een oplossing te hoeven hebben. Schrijf op wat je precies voelt en wat dat nou is, wat je zoveel energie kost. Het erkennen is een belangrijke eerste stap in loopbaanadvies voor HSP’ers.
2. Zonder noodzaak geen verandering, het is je helper
Dat klinkt misschien hard, maar dit nare gevoel van ongemak helpt je wel in beweging te komen. Ook al zou je dit nare gevoel misschien het liefste wegdrukken toch is dit je helper om het straks anders aan te pakken. Bedenk voor jezelf waar het precies wringt. Schrijf voor jezelf op: Hoe ziet jouw situatie er over een half jaar uit als je blijft waar je nu bent?
Soms denken we dat we ons werk ‘moeten’ blijven doen omdat we er goed in zijn of omdat anderen het van ons verwachten. Maar past het nog bij jou? Veel hoogsensitieve personen ervaren burn-out of overprikkeling op de werkvloer als ze te lang blijven hangen in een functie die niet meer bij hen past.
3. Zet jezelf eens op één: wat heb jij nodig?
Hoogsensitieve mensen hebben vaak behoefte aan betekenisvol werk, autonomie en een omgeving die hun energie niet opslokt. Ook staan ze over het algemeen altijd klaar voor anderen. Ze weten heel goed wat anderen nodig hebben, alleen de vraag “wat heb je zelf nodig” is vaak lastiger te beantwoorden. Toch is het goed om hier ook eens bij stil te staan. Maak dat ook niet te groot, maar kijk in kleine stappen. Wat kan je nu al bedenken voor jezelf: hoe ziet een fijne werkdag er voor jou uit? Welke elementen mogen zeker niet missen? En wat zou je absoluut niet meer willen? Werkgeluk voor HSP begint bij het maken van bewuste keuzes.
4. Maak een plan
Als je heel eerlijke bent tegen jezelf, weet je hart al wat je hoofd je nog niet wil vertellen: je wilt niet meer terug. Maar dat betekent niet dat je morgen meteen moet weten wat dat andere werk dan wel is of ontslag moet nemen. Onderzoek je opties. Is er ruimte voor aanpassingen in je huidige werk? Of is het tijd voor een nieuwe stap? Dit proces vraagt tijd, maar je hoeft het niet alleen te doen. Overweeg bijvoorbeeld een (tweede spoor) of loopbaan als je vastloopt in je huidige baan en begeleiding nodig hebt bij het vinden van passend werk.
5. Je hoeft het niet alleen te doen
Het kan spannend zijn om deze weg in te slaan. Je omgeving begrijpt je daarbij ook niet altijd. Waarom zou je het anders willen? Je hebt het nu toch zo goed? Soms zit je zo vast in je gedachten dat je niet eens meer weet wat je écht wilt. Een loopbaancoach gespecialiseerd in hoogsensitiviteit kan je helpen om helderheid te krijgen en stappen te zetten richting werk dat écht bij je past. Loopbaanadvies voor HSP kan je helpen om een baan te vinden die aansluit bij jouw energie en talenten.
Als je nu voelt: ik wil niet meer terug, weet dan dat je gevoel klopt. Het is een uitnodiging om te onderzoeken wat wél werkt voor jou. Want werken hoeft geen worsteling te zijn. Je mag een omgeving creëren waarin jij tot bloei komt.
Ben jij klaar om die stap te zetten? Ik help je graag verder.
